医学部に通う僕が勉強の息抜きにやっている10のこと

こんにちは!ころたまです!

現在医学部に通っている僕ですが、今回はそんな僕が勉強の息抜きとしてやっている事10個を皆さんにお話ししようと思います!

数が多いので駆け足でいきますよ!レッツゴー!

体を動かす

勉強してて、休憩しようかなと思ったら、まずは体を動かしましょう!

勉強中はずっと同じ姿勢でいることが多いので、凝り固まった体をしっかりほぐしてやりましょう。
肩周りのストレッチなんか効果的ですよ!

両手をグーっと上にあげて伸びをするだけでも、血行が良くなってきもちいいです!

時間があるなら外へ出て、外の空気を吸いにいきましょう!
部屋の中のこもった空気を抜け出して、外の新鮮な空気を吸えば、目も覚めて頭もスッキリします!

ついでに散歩とかするのもいいんじゃないでしょうか。

音楽を聴く

好きなアーティストの音楽を聴くのもいいリラックスになりますね。
勉強のことを忘れて、お気に入りの曲でノリノリになっちゃいましょう!

MEMO
ちなみに僕はB’zが大好きです。
B’z好きの方友達になりましょう!

勉強の内容を変える

「気分を変えたい、でも休んでる場合じゃない。」
という方は勉強の内容を変えるというのも手です!

数学をずっとやってたなら社会に変えてみるとか。
英語をがんばったから今度は化学をがんばろう、とか。

取り組む内容が変われば、休みをはさまなくても結構がんばれちゃいます!
騙されたつもりで、おためしあれ!


場所を変える

勉強の場所を変えるのもとても効果的ですね!

図書館からカフェへ。塾の自習室から自宅へ。
場所を移動することでそれが運動にもなりますし、外の空気も吸えますよね!

環境が変わるので、リフレッシュしてまた勉強に取り組むことができます!

おトクな知識
ちなみに場所を変えることは、記憶力を上げる手助けにもなります
記憶をしているとき、人は無意識に周りの風景や音、においなどの情報も一緒に覚えています。
なので勉強の場所を変えると、そういう情報も新しくなり、特徴的な記憶として頭の中に残りやすくなります。

ゲーム

ゲームをするときもありますね。

スマホがあればいろんなゲームができますからね、いい時代です!

MEMO
僕はツムツムにはまりすぎて、飽きずにずーっとやっています。(笑)
ツムツム好きの方、友達になりましょう。(^ ^)

SNS

TwitterやInstagramを見て時間をつぶすのもありです。

注意
SNSってやってるとほんとあっという間に時間が過ぎていきますよね(^ ^;)
いい時間つぶしにはなるんですが、のめり込み注意です!

動画

最近はYouTube界隈が活発なので、おもしろい動画は検索したらいくらでも見つかりますよね!
いろんなYouTuberさんの動画を見るもよし、お笑いを見て思いっきり笑って疲れを吹き飛ばすのもよしです!

個人的に最近ハマっているのは海外旅行系の動画。
行ったことのない国々の素敵な風景を見て、心を癒しています。(^ ^)


本・漫画

本・漫画を読むときもあります!
ただ、文字を読むことになるので、個人的には勉強の息抜きとして使うことはあまりないかも。(^ ^;)

MEMO
好きな漫画は「3月のライオン」ですね!
3月のライオン好きの方、友達に(ry

食べる

甘いものを食べて糖分摂取しましょう!
勉強すると脳がいっぱい糖分を欲しがっていますよ!

僕は試験勉強中、必ずチョコをコンビニで買ってきてチビチビつまんでいます。

寝る

最後はやっぱりこれ!

息抜きというか、がっつり休んでいますが、勉強の疲れを取る一番の方法は睡眠でしょう!

眠たいなと感じたら素直に寝るのが一番です!
しっかり寝て、眠気を取ってからまた勉強を頑張りましょう!

睡眠については、下の記事で詳しく触れているのでそちらもご覧ください。

良い睡眠を手に入れたいあなたへ!睡眠の質と睡眠時間を改善する方法を教えます。

まとめ

というわけで駆け足になっちゃいましたが、僕が実際にやっている勉強に息抜きの方法を10個ご紹介しました!

少しでも参考にしていただけたらと思います!
ではでは!